Formacion en Stretching

Curso de especialización en Stretching . Aplicación a zonas especificas del cuerpo humano. Ingresa y mira el programa completo .

Por: PilatesZone . en: Yoga

DESCRIPCION

PROGRAMA Y CONTENIDOS

1 PRESENTACIÓN  Conceptos básicos. Definiciones. Metodología  Qué es el stretching?  Qué busca?   Qué logra?  Beneficios  Posibilidades de práctica

2 STRETCHING PARA ALIVIAR DOLORES DE ESPALDA   Consejos   Lo que no debe faltar en una sesión   Capacidades Motoras   Cadena Muscular Extensora Posterior  Torsiones del tronco

3 STRETCHING PARA ALIVIAR DOLORES CERVICALES  Consideraciones  Consciencia Corporal   Respiración  Movilidad Articular  Incorporación de elementos  Frotación y Masajes

4 STRETCHING PARA ALIVIAR DOLORES DEL NERVIO CIÁTICO  Aperturas laterales del glúteo  Torsiones  Rotaciones  Importancia de los anclajes  Masaje con asistencia de pelota y rodillo

5  STRETCHING PARA EVITAR EL ENCORVAMIENTO  Cifosis, responsable de mareos, vértigo, dolor, etc.  Rotación de hombros  Cuello de cuervo  Compensación de la espalda baja                    Abrir el pecho   Abrir el corazón

6  STRETCHING PARA ALIVIAR PIERNAS CANSADAS  Inversiones  Activar circulación y flujo linfático  Estiramientos

7 STRETCHING PARA DISMINUIR LA ANSIEDAD Y EL INSOMNIO  Respiración diafragmática   Respiración abdominal o del vientre  Auto masaje visceral

8 STRETCHING PARA ALIVIAR TENSIONES DESPUES DEL TRABAJO  La vuelta a casa  Correcta mentalización al realizar los diferentes ejercicios  Relajación

Temario

Seccion 0: MODULO PRESENTACION

Seccion 1: MODULO NUMERO DOS

Seccion 2: MODULO NUMERO TRES

  • MODULO TRES

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Seccion 3: Módulo número 3.

  • copia de Stretching Dolores de Espalda Módulo CUATRO.mp4

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Seccion 4: MODULO NUMERO CUATRO

  • Stretching Modulo Cinco

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Seccion 5: MODULO CINCO

  • Stretching Dolores de Espalda MÓDULO 6.mp4

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Seccion 6: MODULO SEIS

  • Stretching Módulo 6.mp4

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Seccion 7: Módulo número 7

  • Stretching Módulo 7.mp4

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Seccion 8: Módulo número 8

  • Stretching Módulo 8.mp4

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Seccion 9: Módulo número 9

  • Stretching Módulo 9.mp4

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Seccion 10: Módulo número 10

  • Stretching Módulo 10 Encorvamiento.mp4

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