Formacion en Stretching

Curso de especialización en Stretching . Aplicación a zonas especificas del cuerpo humano. Ingresa y mira el programa completo .

Por: PilatesZone . en: Pilates

DESCRIPCION

PROGRAMA Y CONTENIDOS

1 PRESENTACIÓN

Conceptos básicos. Definiciones. Metodología

Qué es el stretching?

Qué busca?

Qué logra?

Beneficios

Posibilidades de práctica

2 STRETCHING PARA ALIVIAR DOLORES DE ESPALDA

Consejos

Lo que no debe faltar en una sesión

Capacidades Motoras

Cadena Muscular Extensora Posterior

Torsiones del tronco

3 STRETCHING PARA ALIVIAR DOLORES CERVICALES

Consideraciones

Consciencia Corporal

Respiración

Movilidad Articular

Incorporación de elementos

Frotación y Masajes

4 STRETCHING PARA ALIVIAR DOLORES DEL NERVIO CIÁTICO

Aperturas laterales del glúteo

Torsiones

Rotaciones

Importancia de los anclajes

Masaje con asistencia de pelota y rodillo

5  STRETCHING PARA EVITAR EL ENCORVAMIENTO

Cifosis, responsable de mareos, vértigo, dolor, etc.

Rotación de hombros

Cuello de cuervo

Compensación de la espalda baja

Abrir el pecho

 Abrir el corazón

6  STRETCHING PARA ALIVIAR PIERNAS CANSADAS

Inversiones

Activar circulación y flujo linfático

Estiramientos

7 STRETCHING PARA DISMINUIR LA ANSIEDAD Y EL INSOMNIO

Respiración diafragmática

Respiración abdominal o del vientre

Auto masaje visceral

8 STRETCHING PARA ALIVIAR TENSIONES DESPUES DEL TRABAJO

La vuelta a casa

Correcta mentalización al realizar los diferentes ejercicios

Relajación

Temario

Seccion 0: MODULO PRESENTACION

Seccion 1: MODULO NUMERO UNO

  • Stretching Dolores de Espalda

    Video

Seccion 2: MODULO NUMERO DOS

  • Stretching Dolores de Espalda Módulo TRES.mp4

    Video

Seccion 3: Módulo número 3.

  • copia de Stretching Dolores de Espalda Módulo CUATRO.mp4

    Video

Seccion 4: MODULO NUMERO CUATRO

  • Stretching Dolores de Espalda Módulo CINCO.mp4

    Video

Seccion 5: Módulo número 5.

  • Stretching Dolores de Espalda MÓDULO 6.mp4

    Video

Seccion 6: Módulo número 6.

Seccion 7: Módulo número 7

  • Stretching Módulo 7.mp4

    Video

Seccion 8: Módulo número 8

Seccion 9: Módulo número 9

Seccion 10: Módulo número 10