Instructorado en Stretching

IInstructorado en Stretching . Con el respaldo académico y la certificación conjunta de la Secretaria de Extensión de la Facultad de Ciencias Médicas de la Universidad Nacional de Córdoba."

Por: PilatesZone . en: Yoga

DESCRIPCION

 

COMO ME INSCRIBO ? 

 Lo abonas hasta  en  3  cuotas sin recargo  con debito en tu tarjeta de credito, sin afectar el limite de la misma,  ingresando a este link  https://bit.ly/InstruStertching

PROGRAMA Y CONTENIDOS

1 PRESENTACIÓN  Conceptos básicos. Definiciones. Metodología  Qué es el stretching?  Qué busca?   Qué logra?  Beneficios  Posibilidades de práctica

2 STRETCHING PARA ALIVIAR DOLORES DE ESPALDA   Consejos   Lo que no debe faltar en una sesión   Capacidades Motoras   Cadena Muscular Extensora Posterior  Torsiones del tronco

3 STRETCHING PARA ALIVIAR DOLORES CERVICALES  Consideraciones  Consciencia Corporal   Respiración  Movilidad Articular  Incorporación de elementos  Frotación y Masajes

4 STRETCHING PARA ALIVIAR DOLORES DEL NERVIO CIÁTICO  Aperturas laterales del glúteo  Torsiones  Rotaciones  Importancia de los anclajes  Masaje con asistencia de pelota y rodillo

5  STRETCHING PARA EVITAR EL ENCORVAMIENTO  Cifosis, responsable de mareos, vértigo, dolor, etc.  Rotación de hombros  Cuello de cuervo  Compensación de la espalda baja                    Abrir el pecho   Abrir el corazón

6  STRETCHING PARA ALIVIAR PIERNAS CANSADAS  Inversiones  Activar circulación y flujo linfático  Estiramientos

7 STRETCHING PARA DISMINUIR LA ANSIEDAD Y EL INSOMNIO  Respiración diafragmática   Respiración abdominal o del vientre  Auto masaje visceral

8 STRETCHING PARA ALIVIAR TENSIONES DESPUES DEL TRABAJO  La vuelta a casa  Correcta mentalización al realizar los diferentes ejercicios  Relajación

Temario

Seccion 0: MODULO PRESENTACION

Seccion 1: MODULO NUMERO DOS Dolores de Espalda

Seccion 2: MODULO NUMERO TRES dolores de espalda

  • MODULO TRES dolor de espalda

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Seccion 3: Módulo número 3.

  • copia de Stretching Dolores de Espalda Módulo CUATRO.mp4

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Seccion 4: MODULO NUMERO CUATRO dolor de espalda

  • Stretching Modulo Cinco

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Seccion 5: MODULO CINCO dolor de espalda

  • Stretching Dolores de Espalda MÓDULO 6.mp4

    Video

Seccion 6: MODULO SEIS Dolor Cervical

  • Stretching Módulo 6 Dolores cervicales

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Seccion 7: Módulo número 7 Dolor cervical

  • Stretching Módulo 7 dolor cervical 2da parte

    Video

Seccion 8: Módulo número 8 Dolor cervical

  • Stretching Módulo 8. dolor cervical 3 parte

    Video

Seccion 8: Nervio Ciático Uno.

  • Stretching Nervio Ciático 1.mp4

    Video

Seccion 8: Nervio Ciático Dos.

  • Stretching Nervio Ciático 2.mp4

    Video

Seccion 8: Nervio Ciático Tres.

  • Stretching Nervio Ciático Tres.mp4

    Video

Seccion 8: Nervio Ciático Cuatro

  • Stretching Nervio Ciático Cuatro.mp4

    Video

Seccion 9: Módulo número 9

  • Stretching nervio ciatico cinco

    Video

Seccion 10: Módulo número 10

  • Encorvamiento.primera parte

    Video

Seccion 10: Encorvamiento dos.

  • Encorvamiento. parte dos

    Video

Seccion 10: Encorvamiento tres.

  • Encorvamiento parte 3

    Video

Seccion 11: Módulo número 11

  • STRETCHING Piernas cansadas primera parte

    Video

Seccion 12: Módulo número 12

  • STRETCHING Piernas cansadas Módulo 2.mp4

    Video

Seccion 13: Módulo número 13

  • STRETCHING piernas cansadas Módulo 3_1.mp4

    Video

Seccion 14: Módulo número 14

  • STRETCHING piernas cansadas Modulo 4

    Video

Seccion 15: Módulo número 15

  • STRETCHING piernas cansadas Módulo 5

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Seccion 16: Módulo número 16

  • Stretching Módulo 16 Preguntas Frecuentes.

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Seccion 17: Módulo número 17

  • Stretching Módulo 17 Ansiedad e insomnio Primera parte

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Seccion 18: Módulo número 18

  • Stretching Módulo 18 Ansiedad e insomnio segunda parte

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Seccion 19: Módulo número 19

  • Stretchingo Ansiedad e insomnio tres

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Seccion 20: Ansiedad e insomnio cuatro

  • ANSIEDAD E INSOMNIO, cuatro

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Seccion 28: Ansiedad e insomnio cinco

  • ANSIEDAD E INSOMNIO cinco

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Seccion 29: Clase. Parte uno.

  • Stretching Clase mini rutina para trabajo

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Seccion 30: Clase. Vuelta a casa.

  • Stretching Clase Completa Parte dos.mp4

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Seccion 120: Introduccion

  • Stretching intro. power

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Seccion 121: DOLOR DE ESPALDA

  • Stretching 1 dolores de espalda.pptx

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Seccion 122: DOLORES CERVICALES

  • Stretching 2 dolores cervicales.pptx

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Seccion 123: NERVIO CIATICO

  • Stretching 3 ciatico.pptx

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Seccion 124: ENCORVAMIENTO

  • Stretching 4 encorvamiento.pptx

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Seccion 125: PIERNAS CANSADAS

  • Stretching 5 piernas cansadas.pptx

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Seccion 126: ANSIEDAD E INSOMNIO

  • Stretching 6 ansiedad e insomnio.pptx

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Seccion 127: TRABAJO

  • Stretching 7 trabajo.pptx

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